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脊柱管狭窄症になって分かった「歩けることのありがたさ」

はじめに

脊柱管狭窄症を発症して4週間が経過しました。

今振り返ると、この4週間は長かったような、あっという間だったような不思議な時間です。

発症した直後は、まともに歩くこともできませんでした。

少し歩けば足が重くなり、痛みやしびれが強くなる。

外出しても数メートル歩いては立ち止まり、休憩場所を探す毎日でした。

しかし今は違います。

まだ完全ではありません。

上半身は左へ傾きますし、その影響で左肩も凝ります。

それでも大きな痛みはなく、自分の足で歩けるようになりました。

今日は、そんな私の回復記録を書き残しておこうと思います。

発症当初は「普通に歩くこと」が夢だった

脊柱管狭窄症になるまで、歩くことは当たり前でした。

スーパーへ行く。

散歩をする。

駅まで歩く。

そんな日常が突然奪われるとは思ってもいませんでした。

発症後は、ほんの少し歩くだけで限界が来ます。

ベンチを探しながら歩き、

休憩し、

また歩く。

その繰り返し。

外出すること自体が大きな挑戦になっていました。

忘れられない出来事

特に印象に残っている出来事があります。

あまりにも歩き方がおかしかったのでしょう。

見知らぬ方が近づいてきて、

「大丈夫ですか？」

「ご自宅までお連れしましょうか？」

と声をかけてくださいました。

その時は本当に辛い状態でした。

ありがたい気持ちと同時に、

「そんなにひどく見えているのか」

というショックもありました。

でも今振り返ると、その方の優しさが胸に沁みます。

そして不思議なことに、その出来事がずいぶん昔のことのように感じます。

実際には1か月ほど前の話なのですが、あの頃と今では身体の状態も気持ちも大きく違うのです。

歩けることの価値を知った

健康な時は気づきません。

歩けること。

立てること。

買い物に行けること。

外の空気を吸えること。

これらは失って初めて価値が分かります。

今の私は、

数メートル歩いて休み、

また歩く。

そんな状態です。

しかし、それでも歩けます。

以前はそれすらできませんでした。

だから今は、

「歩ける」

という事実だけで十分に嬉しいのです。

現在の症状

4週間経過した現在の状態です。

良くなったこと

• 大きな痛みが減った
• 歩けるようになった
• 外出ができるようになった
• 日常生活が少し楽になった

まだ残る症状

• 上半身が左へ傾く
• 左肩のこり
• 長距離歩行が難しい
• 頻繁な休憩が必要

完治にはまだ時間がかかりそうです。

しかし確実に前進しています。

上半身が左に傾く理由

最近気になるのが姿勢です。

歩いていると身体が左へ傾きます。

おそらく無意識のうちに、

神経への負担を減らそうとしているのでしょう。

その結果、

肩、

首、

背中、

腰周辺の筋肉が緊張し続けます。

特に左肩のこりが強くなりました。

しかしこれは回復過程の一部なのかもしれません。

焦らず身体の変化を観察していこうと思います。

回復を実感する瞬間

回復というのは劇的なものではありません。

ある日突然、

「治った！」

とはなりません。

むしろ、

昨日より少し長く歩けた。

休憩回数が少し減った。

立ち上がるのが楽になった。

そんな小さな積み重ねです。

でもその小さな積み重ねこそが大切です。

病気が教えてくれたこと

今回の経験で学んだことがあります。

それは、

「健康は資産である」

ということです。

仕事も、

趣味も、

旅行も、

家族との時間も、

健康があってこそ楽しめます。

身体が自由に動くことは当たり前ではありません。

病気になって初めてその価値に気づきました。

同じ症状で悩む方へ

もし今、

脊柱管狭窄症で苦しんでいる方がいるなら伝えたいことがあります。

焦らないでください。

回復には時間がかかります。

私も最初は、

「もう歩けないのではないか」

と不安でした。

しかし4週間でここまで変わりました。

もちろん個人差はあります。

それでも身体は少しずつ回復していきます。

昨日より今日。

今日より明日。

その積み重ねが未来を作ります。

これからの目標

今後の目標はシンプルです。

• 歩行距離を伸ばす
• 姿勢を改善する
• 左肩のこりを軽減する
• 休憩回数を減らす
• 自然な歩行を取り戻す

無理はしません。

少しずつ。

一歩ずつ。

前へ進みたいと思います。

まとめ｜歩けることは幸せだった

脊柱管狭窄症になって4週間。

まだ完全回復ではありません。

上半身は左へ傾きます。

左肩もこります。

歩いては休憩を繰り返しています。

それでも私は今、自分の足で歩けます。

あの日、

「ご自宅までお連れしましょうか」

と声をかけられた頃の自分を思い出すと、確実に前へ進んでいることが分かります。

歩けること。

外へ出られること。

自分の力で前へ進めること。

そのありがたさを、私はこの4週間で学びました。

これからも焦らず、自分のペースで回復への道を歩いていこうと思います。

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発病3週間の脊柱管狭窄症｜左に傾く体と右太ももの痛み、本当に治るのか不安な毎日

発病から3週間、まだ良くならない

脊柱管狭窄症と診断されてから3週間が経った。

正直なところ、思っていたほど良くなっていない。

歩けないわけではない。少しずつ体を動かし、無理のない範囲で散歩もしている。それでも痛みは残り、どうしても体が左に傾いてしまう。さらに右の太ももの前側には痛みがあり、動くたびに気になってしまう。

「本当に治るのだろうか」

そんな不安が日に日に大きくなっている。

一生このままなのではないかという恐怖

病気になる前は、当たり前のように歩き、立ち、動いていた。

ところが今は、少し動くだけでも体の状態を気にしてしまう。

朝起きた瞬間から、

「今日は昨日より良くなっているだろうか」

と考える。

そして期待したほど改善していないと、

「このまま一生続くのではないか」

という考えが頭をよぎる。

脊柱管狭窄症について調べれば調べるほど、不安になる情報も目に入る。

手術をした人の話。
長年苦しんでいる人の話。
歩けなくなった人の話。

そんな情報を見るたびに、自分の未来まで暗く感じてしまう。

なぜ体は左に傾くのか

最近特に気になっているのが、無意識のうちに体が左へ傾いてしまうことだ。

まっすぐ立とうとしても、気が付くと左側へ体重が逃げている。

調べてみると、神経への圧迫や痛みを避けるために、人間の体は無意識に楽な姿勢を取ることがあるという。

つまり、左へ傾くことで右側の神経への刺激を減らそうとしているのかもしれない。

もちろん素人判断はできないが、体が勝手にそうしているのには理由がありそうだ。

右太ももの前側の痛み

もう一つ気になるのが右太ももの前側の痛みだ。

歩くと痛い。
立っていても違和感がある。

一般的な脊柱管狭窄症では、お尻や太ももの裏側、ふくらはぎに症状が出ることが多いと聞く。

そのため、

「本当に脊柱管狭窄症だけなのだろうか」

という疑問もある。

今後の診察では、MRIの画像や神経の状態について、もう少し詳しく医師に確認してみたいと思う。

もうテニスはできないのだろうか

最近、痛みと同じくらい頭から離れないことがある。

それは、

「もうテニスはできないのだろうか」

ということだ。

私にとってテニスは単なる運動ではない。

ボールを追いかける時間。
仲間と笑いながらプレーする時間。
汗を流した後の爽快感。

日常の中で大切な楽しみの一つだった。

だからこそ、脊柱管狭窄症になってからは不安が大きい。

今は歩くことさえ思うようにならない。

左に体が傾き、右の太ももの前は痛む。

そんな状態でコートを走り回る自分を想像することはできない。

テレビでテニスの試合を見ても、

「自分もあんなふうに動いていたのに」

と思ってしまう。

そして、

「もう二度とプレーできないのではないか」

という気持ちになる。

しかし冷静に考えると、発病してまだ3週間しか経っていない。

痛みが続いていると時間が止まったように感じるが、神経の回復にはもっと長い時間が必要なのかもしれない。

今の自分に必要なのは、

「もう無理だ」

と決めつけることではなく、

「今は回復途中だ」

と考えることだろう。

もちろん以前とまったく同じプレーができるかは分からない。

しかし、テニスを続けている脊柱管狭窄症の経験者も少なくない。

まずは普通に歩けるようになること。

次に軽く体を動かせるようになること。

そしていつの日かラケットを握ること。

今はその小さな目標を一つずつ積み重ねていきたい。

3週間という時間は長いようで短い

痛みを抱えていると、3週間はとても長く感じる。

しかし医学的には、神経の炎症や圧迫による症状は数週間から数か月かけて改善していくことも珍しくないらしい。

実際、捻挫や骨折ですら回復には時間がかかる。

まして神経は回復が遅い組織だ。

頭では理解していても、なかなか気持ちが追い付かない。

それでも、「まだ3週間」と考えることも必要なのかもしれない。

少しずつでも前へ進む

最近は無理をしないことを意識している。

痛みを我慢して長距離を歩くのではなく、少し歩いて休む。

調子が良い日でも無理をしない。

以前の自分なら、

「もっと頑張らないと治らない」

と思っていたかもしれない。

しかし今は、

「悪化させないことも治療の一部」

だと考えるようになった。

今の正直な気持ち

もし同じように脊柱管狭窄症で悩んでいる人がいたら伝えたい。

不安になるのは当然だと思う。

私自身も毎日不安だ。

本当に治るのか。
また普通に歩けるようになるのか。
元の生活に戻れるのか。
そして、もう一度テニスコートに立てるのか。

答えはまだ分からない。

ただ、現時点でできることは諦めないことだと思う。

3週間で結論を出すには早すぎる。

焦らず、無理をせず、少しずつ前へ進んでいこうと思う。

そして数か月後、このブログを読み返した時に、

「あの時は本当に不安だったけれど、今はかなり良くなった」

そう書ける日が来ることを願っている。

さらにその先で、

「またテニスを楽しめるようになった」

そんな報告ができたら、これ以上嬉しいことはない。

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