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いったん全部売って、また歩き出す —— 小さな損切りから始める長期投資の再出発

カテゴリ: ライフログ / マネー / 投資

リード（今日の気づき）
目次
1. 今日の決断：全部売った理由
2. 「損切りできない病」を超えるまで
3. 倒産から学んだ3つのこと
4. リセットの実務手順（ログの取り方まで）
5. これからの長期投資方針（5つの軸）
6. 少額でも機能する設計図（自分用メモ）
7. ルールと仕組み化：人間をシステムで支える
8. メンタルと習慣：ぶれないための工夫
9. 自問自答Q&A：怖さと期待に向き合う
10. まとめ：また歩き出す
11. 明日のToDo（最初の一歩）

リード（今日の気づき）

大した額ではない——それでも、株も債券も投資信託も、いったん全部売った。積み上げたポジションをゼロに戻すクリックは、想像以上に手が震えた。多くを損切りで手放したし、正直に言えば悔しさもある。けれど、損切りできずに持ち続け、結局その会社が倒産して紙切れになった経験が、背中を押した。「傷が浅いうちに手当てをする」。相場の外科手術みたいだけど、ようやく少しは成長したのかもしれない。

今回のリセットは敗走でも逃避でもない。未来の自分にとっての 学びの節目 であり、これからの長期投資を形にしていくための スタートラインの引き直し だ。少額でも、時間を味方にする投資をしたい。そのために、今日の決断と内省、そして具体的な行動計画をここに残しておく。

これは個人的な記録であり、特定の銘柄や金融商品の推奨ではありません。未来の自分への手紙として、いまの言葉で正直に書く。

今日の決断：全部売った理由
「損切りできない病」を超えるまで
倒産から学んだ3つのこと
リセットの実務手順（ログの取り方まで）
これからの長期投資方針（5つの軸）
少額でも機能する設計図（自分用メモ）
ルールと仕組み化：人間をシステムで支える
メンタルと習慣：ぶれないための工夫
自問自答Q&A：怖さと期待に向き合う
まとめ：また歩き出す
明日のToDo（最初の一歩）
キーワード一覧

1. 今日の決断：全部売った理由

過去のノイズを消すため：含み損・含み益の数字は、合理的な判断を邪魔する。ゼロベースで再設計するには、いったん音を消す必要があった。
手元の現金感覚を取り戻すため：キャッシュの重みを感じ直し、次の一手の基準を整える。
「損切りの筋肉」を鍛えるため：一度も使わない筋肉は、いざというとき動かない。使って、痛みを知って、回復の仕方を覚える。

相場に「正解」はない。けれど、悪手を続けない という選択は、たしかにある。今回の売却はそのためのスイッチだった。

2. 「損切りできない病」を超えるまで

損切りは、数字のゲームではなく 感情のゲーム だ。含み損は「自分の間違いの証拠」であり、売ることはそれを公式に認める儀式になる。だから指が止まる。

克服に役立ったのは、次の視点だった。

評価損は「過去の自分」に、将来の意思決定は「未来の自分」に属する。 片付けるべきは、部屋に残った不要物であって、自分の価値ではない。
損失回避の罠：1万円の損は1万円の得より痛く感じる。だからこそ、ルールで先に決めておく（後述）。
最悪の実体験：損切りを先送りして、倒産で0になった。これが「最大損は0」ではなく「0以下（時間・機会の喪失）」だと身で知った。

3. 倒産から学んだ3つのこと

「いつか戻る」は根拠にならない。 事業の競争優位が失われれば、株価は戻らない。チャートに祈っても、ビジネスは蘇らない。
集中は刃。 勝つときの破壊力はあるが、負けるときは致命傷になる。分散は「退屈さ」の代わりに「生存確率」をくれる。
記録が勇気を作る。 当時のメモは稚拙でも、振り返る材料になる。数字だけでなく、気分・根拠・ニュースのリンクまで残しておくと、未来の自分が助かる。

4. リセットの実務手順（ログの取り方まで）

今日やったこと と これからの型 をセットで残す。

① 全ポジションを整理：保有一覧をCSVに出力 → 売却 → 約定リストを保管。
② 取引日記に記録：各銘柄について「買った理由」「売った理由」「得た学び」を3行で要約。感情のメモも残す。
③ 手数料・税・配当の通算：今年の現金収支をざっくり把握（±の感覚を取り戻す）。
④ 新ルールのドラフト：指値の癖、ニュース追いの癖など、自分の弱点を書き出して対処策を一対一で紐づける。
⑤ 休むも投資：最低◯日間は新規エントリーをしないクールダウン。頭の火照りを冷ます期間を、意図的に設ける。

形式知化のポイント：「いつ」「何を」「どこに」 記録するかを固定する。例）月初に残高スクショ、週末にポートフォリオの偏りを確認、月末に自己採点（A/B/C）。

5. これからの長期投資方針（5つの軸）

目的（Why） と 設計（How） を切り分け、シンプルに保つ。

時間：最長の味方。積立の継続性を最優先資産とみなす。
分散：資産クラス（株・債券・現金・オルタナ）×地域×時間（定期・分割）で多層化。
コスト：信託報酬・売買手数料を「確実なリターン」と捉え削る。迷ったら安い方。
リスク許容度：最大ドローダウンの想定を先に書く（例：−20%は想定内、−30%で一時停止）。
ルール：買い・売り・保有・再配分（リバランス）の基準を数式と文章で二重化。

6. 少額でも機能する設計図（自分用メモ）

前提：自分の余剰資金で、生活防衛資金は別口。ここに書く比率は「自分用の叩き台」。

月1万円のとき

配分の例：株式インデックス 70% / 債券 20% / 現金 10%
実行：毎月同日自動積立。もしボーナス月は+α、平時は無理をしない。
チェック：年2回だけ配分を見直す。それ以外の月は「見ない勇気」。

月3万円のとき

配分の例：株式 60% / 債券 30% / 代替資産 10%
実行：毎月分割（例：月3回×1万円）で時間分散。相場が荒れても機械的に積む。
リバランス条件：目標比率から±5%超えで調整。そうでなければ放置。

余白のルール（遊びの口）

サテライト枠 5% を認める（個別株・テーマなど）。これ以上は原則増やさない。
勝っても負けても日記に根拠 を残す。勘の成績を可視化する。

7. ルールと仕組み化：人間をシステムで支える

自動積立：人力の意思決定を通さない。最も賢いのは「忘れても続いている仕組み」。
通知の最小化：プッシュ通知は原則オフ。毎週◯曜の夜にだけまとめて見る。
If-Thenプラン：
- If 市場が急落（前日比−◯％超）→ Then 画面を閉じ、翌朝にだけ所定額を積み増し。
- If 含み益が◯％超 → Then 一部を現金化し、再バランス用キャッシュへ。
チェックリスト：買う前に5問（収益源は？コストは？代替は？最悪時は？自分の強みは活きる？）。