会社を辞める前の孤立感：これは普通のこと？

転職か、起業か

2024.11.21

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会社を辞める前の孤立感：これは普通のこと？

最近、仕事をしていると「自分が職場で浮いている」と感じる瞬間が増えてきました。同僚との会話に入れなかったり、仕事の進め方に対する温度差を感じたりと、これまであまり感じなかった「孤立感」がじわじわと自分を包んでいるように思います。そして、ふと考えるのです。「会社を辞める前って、みんなこんな感じなのかな？」と。

孤立感が生まれる理由：心理的な準備期間かもしれない

退職を決意したとき、自然と自分の意識は「次のステージ」に向かいます。新しい環境への期待や準備が心の中で膨らむ一方、今の職場に対しては「もうすぐ終わる」という感覚が芽生えます。この心理的な距離感が、結果として孤立感を強めているのではないでしょうか。

また、自分自身が職場のことに心から関与できなくなっている場合、周囲の雰囲気や意識とのズレを感じやすくなります。それが「自分だけが浮いている」という感覚を引き起こしているのかもしれません。

孤立感がポジティブに働くこともある

孤立感と聞くと、どうしてもネガティブなイメージを抱きがちですが、見方を変えれば「退職の準備期間」として役立つこともあります。この期間には、次のような効果があります：

自分の気持ちを整理する時間が増える
孤立することで、職場のしがらみから少し距離を置き、これからのキャリアについて冷静に考える時間が確保できます。
現状の違和感をはっきり認識できる
「なぜ自分がここに違和感を覚えるのか？」を深掘りすることで、次の職場で大切にしたい価値観や条件が明確になります。
自立心が育つ
周囲に頼りすぎず、自分で考え、自分で決断する力が鍛えられます。退職後の新しい環境でも、この経験は役立つでしょう。

孤立感とうまく付き合う方法

とはいえ、孤立感が辛いときもあるのは事実です。この感覚とうまく付き合うための方法をいくつか紹介します。

外部のつながりを活用する
職場以外の友人や家族、趣味のコミュニティと積極的に関わることで、孤立感が緩和されます。外の世界からエネルギーをもらいましょう。
小さな感謝を見つける
どんなに孤立していると感じても、職場で得た経験やスキル、関わった人々には感謝すべきことがあるはずです。その感謝の気持ちが、今の環境を穏やかに受け入れる助けになります。
新しい目標を意識する
孤立感は、過去に縛られるほど強くなります。未来の目標や新しい環境への期待を意識し、そこに気持ちをシフトさせてみてください。